mettiti in equilibrio su una gamba sola, con il piede al centro di una Wobble balance board .
Esegui un Pistol squat mentre sei in equilibrio sulla tavola, cercando di completare l'esercizio senza che il bordo della Wobble balance board tocchi per terra.
Esecuzione
La gamba non coinvolta è sempre dritta e non tocca mai il suolo.
Il piede di lavoro rimane piatto a terra.
Il ginocchio di lavoro si muove in avanti in linea con le dita dei piedi.
