Pistol squat con sollevamento della gamba (Pistol squat with leg raise)
Albero delle abilità
Tecnica
- Mantieni la posizione inferiore di un Pistol squat .
- Solleva ripetutamente la gamba dritta su e giù, cercando di portarla il più in alto possibile ogni volta.
Esecuzione
- La gamba non coinvolta è sempre dritta e non tocca mai il suolo.
- Il piede di lavoro rimane piatto a terra.
- Il ginocchio di lavoro si muove in avanti in linea con le dita dei piedi.
- Cerca di mantenere la schiena dritta.