Dragon squat assistito con la mano (Hand-assisted dragon squat)
Albero delle abilità
Tecnica
- Incrocia una gamba dietro quella in appoggio.
- Inizia a scendere in squat e posiziona la mano opposta alla gamba che si piega dietro di te per appoggio.
- Punta a scendere completamente, finché i tuoi ischiocrurali toccano il polpaccio della gamba che si piega.
- Punta a mantenere l'altra gamba tesa in avanti e senza toccare il suolo.