Pistol squat con carico

Pistol squat con carico (Weighted pistol squat)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Stai in piedi su una gamba tenendo un Dumbbell o un Kettlebell davanti al petto.
  2. Piega il ginocchio e le anche per eseguire un Pistol squat con controllo.
  3. Spingi attraverso il tallone per rialzarti.

Esecuzione

  1. Tieni il peso davanti a te per fare da contrappeso.
  2. Mantieni il piede di lavoro ben appoggiato a terra.

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