Bulgarian split squat zavorrato (Weighted bulgarian split squat)
Albero delle abilità
Tecnica
- Tieni i pesi nelle mani e posiziona un piede dietro di te su una superficie elevata.
- Accovacciati sulla gamba anteriore finché il ginocchio posteriore non è vicino al suolo.
- Spingi attraverso il tallone anteriore per risalire alla posizione di partenza.
Esecuzione
- Mantieni il busto eretto e il piede anteriore ben appoggiato a terra.