Calistree › Esercizi › Step up senza appoggio

Step up senza appoggio (No-touch step up)

strength
balance

Albero delle abilità

Muscoli

Grande gluteo
Semitendinoso
Semimembranoso
Bicipite femorale (lungo)
Retto femorale
Vasto mediale
Vasto intermedio
Vasto laterale

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Attrezzatura

Plyo box