Mettiti di fronte a una robusta Plyo Box all'incirca all'altezza dell'anca e posiziona un piede sopra di essa.
Solleva le dita del piede a terra dal suolo in modo da non poter spingere con il polpaccio.
Spingi attraverso il tallone della gamba elevata per sollevare il corpo finché la gamba non è dritta, quindi abbassati di nuovo con controllo.
Esecuzione
È molto facile aiutarsi con la parte inferiore della gamba senza rendersene conto; concentrati sullo spostare tutto il peso sulla parte superiore della gamba.
Mantieni il busto eretto e non inclinarti in avanti eccessivamente per prendere slancio.
