Dragon squat rialzato (Elevated dragon squat)
Albero delle abilità
Tecnica
- Stai in piedi su una gamba su una superficie leggermente elevata (più è bassa rispetto al suolo, più sarà difficile).
- Incrocia una gamba dietro quella in appoggio e accovacciati.
- Cerca di scendere completamente, finché i tuoi ischiocrurali toccano il polpaccio nella gamba in squat.
- Cerca di mantenere l'altra gamba tesa in avanti e senza toccare il suolo.