Pistol squat scivolato (Squat asimmetrico, Sliding pistol squat, Uneven squat)
Albero delle abilità
Tecnica
- Stai dritto in piedi, con un piede appoggiato sul pavimento e l'altro appoggiato su un slider di fronte a te.
- Abbassati lentamente, piegando l'anca e il ginocchio.
- Fai una pausa in basso e risali con un movimento fluido.
Rischi
- È facile ribaltarsi all'indietro, quindi assicurati di avere spazio libero dietro di te.