Pistol squat assistito

Pistol squat assistito (Squat su una gamba assistito, Assisted pistol squat, Assisted one-leg squat)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Aggrappati ad un oggetto stabile per aiutarti.
  2. Solleva una gamba da terra e mantienila dritta per tutto il tempo.
  3. Fai uno squat profondo sull'altra gamba, poi spingiti per tornare su

Esecuzione

  1. Mantieni il piede di appoggio completaente poggiato a terra (non lasciare che il tallone si sollevi da terra).

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Attrezzatura