Pino en silla (Parada de manos en silla, Chair handstand)

Músculos

• Trapecio inferior
• Serrato anterior
• Deltoides anterior
• Deltoides medio
• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Tríceps braquial (cabeza medial)
• Tríceps braquial (cabeza lateral)
• Trapecio superior
• Elevador de la escápula

Técnica

1. Busca una silla sturday con un respaldo que se pueda agarrar.
2. Coloque una mano sobre la silla y la otra sobre el respaldo.
3. Presiona o salta a una posición Handstand , mientras mantienes la parte superior del brazo flexionada.

Ejercicios similares

• Pino en tuck con brazos doblados
• Pino con brazos doblados
• Pino con brazos flexionados y piernas en pica
• Pino en V a una mano y 5 dedos
• Bandera humana de una pierna

Equipo

• Silla