Pino en pared inclinado (Incline wall handstand, Wall plank 45°)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Párese a un brazo de distancia de una pared, coloque las manos en el suelo y coloque los pies en la pared.
  2. Camina con los pies por la pared, hasta que tu cuerpo forme una línea recta en un ligero ángulo.
  3. Mantenga esa posición durante un tiempo y guarde la fuerza suficiente para salir de la posición de manera segura.

Consejos de forma

  1. Activa tu Abs y usa una posición posterior Pelvic tilt para evitar que tu espalda se arquee.

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