Encogimientos de hombros (Shoulder shrugs)

Músculos

• Trapecio superior
• Elevador de la escápula

Técnica

1. Párate con mancuernas a tus costados.
2. Eleva tus hombros (elevación) y déjalos bajar (depresión).

Ejercicios similares

• Transporte de pesa rusa sobre la cabeza
• Transporte de mancuerna sobre la cabeza
• Vuelta al mundo con pesa rusa
• Balanceos laterales
• Tirón alto

Equipo

• Mancuernas
• Pesa rusa