Encogimientos de hombros (Shoulder shrugs)

Músculos

• Trapecio superior
• Elevador de la escápula

Técnica

1. Ponte de pie mientras sostienes mancuernas a tus costados.
2. Eleva tus hombros (elevación) y déjalos bajar de nuevo (depresión).

Ejercicios similares

• Caminata de granjero
• Vuelta al mundo con pesa rusa
• Caminata de granjero unilateral
• Transporte de mancuerna sobre la cabeza
• Transporte de pesa rusa sobre la cabeza