Párate con los pies más anchos que el ancho de los hombros, sosteniendo una kettlebell por el asa frente a ti.
Pasa la kettlebell alrededor de tu cuerpo, moviéndola detrás de tu espalda, luego de vuelta al frente, transfiriéndola a la otra mano cuando llegue a tu espalda o al frente.
Consejos de forma
Mantén una postura estable y la espalda recta, evitando arquearla o encorvarla mientras pasas la pesa rusa.
Controla el movimiento, asegurando un desplazamiento fluido y controlado alrededor de tu cuerpo.
