Ponte de pie con los pies más anchos que el ancho de los hombros, sosteniendo una pesa rusa por el asa delante de ti.
Pasa la pesa rusa alrededor de tu cuerpo, moviéndola detrás de tu espalda, luego de vuelta al frente, transfiriéndola a la otra mano cuando llegue a tu espalda o al frente.
Consejos de forma
Mantén una postura estable y la espalda recta, evitando arquearla o encorvarla al pasar la pesa rusa.
Controla el movimiento, asegurando un desplazamiento fluido y controlado alrededor de tu cuerpo.