Desde un Handstand estable, comienza por desplazar la mirada hacia la mano base que soportará la mayor parte de tu peso. La mirada debe estar alrededor del primer nudillo del pulgar o del dedo índice, pero tu punto focal único puede ser ligeramente diferente.
A continuación, crea una diagonal muy pequeña con las caderas. Concéntrate en mantener los muslos contraídos y apretados entre sí. La diagonal de las caderas debe coincidir con el ángulo diagonal de los hombros, con la cadera opuesta por encima de la mano base.
Las caderas en diagonal deben crear una sensación de más peso en la mano base. Empuja la mano base contra el suelo con fuerza para conseguir un poco más de Shoulder flexion backward y Shoulder elevation . Piensa en el hombro empujando hacia arriba para tocar la oreja o la barbilla. Este empuje adicional enderezará la columna vertebral y permitirá que los dedos de la mano de apoyo se eleven, hasta que solo las yemas de tus dedos toquen el suelo.
Imagina una línea recta de fuerza entre el suelo, la mano, el hombro y la región sacra (o coxis).
Consejos de forma
No intentes levantar la mano de apoyo directamente. La formación de tienda de la mano de apoyo debería venir principalmente como una reacción necesaria a la Shoulder elevation en la mano base.
