Para realizar este ejercicio, comience en un < estable x id="46"/>.
Trata de mantener los hombros en la misma posición mientras tiras del muslo hacia las costillas. El objetivo es acercar la cadera a la parte inferior de la caja torácica del mismo lado.
Baja lo más que puedas, sin dejar de poder volver a un Straddle handstand estable.
Evite pasar el punto de no retorno. Completar la posición de la bandera con un rango de movimiento reducido para múltiples repeticiones aumentará la fuerza y la movilidad necesarias para el control al realizar banderas más profundas.
Riesgos
Apresurarse a realizar este ejercicio sin control puede provocar lesiones. Domina 10 Straddle handstand flag más pequeños con buena forma antes de intentar banderas profundas.