Para realizar este ejercicio, comienza en una estable Straddle handstand .
Intenta mantener tus hombros en la misma posición mientras jalas tu muslo hacia tus costillas. El objetivo es acercar la cadera a la parte inferior de la caja torácica del mismo lado.
Baja lo más que puedas, mientras aún seas capaz de regresar a una estable Straddle handstand .
Evita pasar el punto de no retorno. Completar la posición de bandera con un rango de movimiento reducido durante múltiples repeticiones desarrollará la fuerza y movilidad necesarias para el control al realizar banderas más profundas.
Riesgos
Apresurarse a este ejercicio sin control puede provocar lesiones. Domina 10 Straddle handstand flag más pequeños con buena técnica antes de intentar flags profundos.
