Comience en una posición Chest-to-wall handstand .
Mantenga las rodillas y los tobillos apretados firmemente. Crea una diagonal muy pequeña en las caderas, pero intenta mantener los dedos de los pies llegando hacia el techo.
Empuje con fuerza a través de la mano base. Cubra los dedos de la mano de apoyo.
Una vez que ambos brazos se sientan estables, levante la mano de apoyo a unos centímetros del suelo. Lo mejor es estirar el brazo hacia un lado al principio. Concéntrese en alcanzar el brazo largo para activar los músculos Upper trapezius del brazo de soporte.
Intenta mantener esta posición durante 30 segundos por lado antes de probar habilidades y ejercicios más avanzados.