Pike in piedi sulle caviglie (Stretching pike in piedi, Piegamento in avanti in piedi sulle caviglie, Standing pike on ankles, Standing pike stretch, Standing forward fold on ankles)

Tecnica

1. Stai dritto con i piedi uniti.
2. Piegati dalle anche mantenendo la schiena dritta il più possibile.
3. Sostieniti con le mani sulle caviglie.

Esecuzione

1. Mantenere un Pelvic tilt anteriore per allungare i Hamstrings

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Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)