Calistree › Egzersizler › Parmak uçlarında plie squat

Parmak uçlarında plie squat (Plie squat with tip toes)

strength
flexibility

Kaslar

Gastrocnemius
Soleus
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)
Adductor longus
Adductor brevis
Adductor magnus
Gracilis

Benzer Egzersizler

Geniş binici pozisyonu
Orta ikiye ayrılma yürüyüşü
At duruşu
Temel Squats ve baldırlar
Yana-Yürüyen Squat

Ekipman

Zemin (ayakta)