Orta ikiye ayrılma yürüyüşü (Ayakta açılmış yürüyüş, Middle split walk, Standing straddle walk)

Teknik

1. Ayakta duruş pozisyonundan başlayarak, ayaklarınızı yavaşça mümkün olduğunca yanlara doğru yürütün.
2. Ardından onları tekrar içeri doğru yürütün.

Benzer Egzersizler

• Parmak uçlarında plie squat
• Geniş binici pozisyonu
• Geniş squat
• Shiko
• Destekli kısmi orta açılış

Ekipman

• Zemin (ayakta)