At duruşu (Ma Bu, Horse stance)
Beceri Ağacı
Teknik
- Ayakta duruş pozisyonundan başlayın ve ayaklarınız omuz genişliğinizden biraz daha açık olacak şekilde yana doğru bir adım atın.
- Ayaklarınızı birbirine paralel ve ileriye dönük tutarak çömelin.
- Kollarınızı önünüze yere paralel uzatın ve avuç içleriniz ileriye bakacak şekilde bileklerinizi uzatın.
Form ipuçları
- 90°'lik diz bükümüne ulaşmaya çalışın
Riskler
- Dizlerini içeri çökertme, dışarı doğru itmeye devam et