Parallettes L-zit alternerende been lifts (Parallettes L-sit alternate leg lifts)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Begin zittend op de grond, benen recht naar voren en handen op de steunen naast je dijen.
  2. Duw naar beneden met gestrekte armen om je billen van de grond te tillen en houd de schouders laag, weg van de oren ( Shoulder depression ).
  3. Til afwisselend je benen op terwijl je ze gestrekt houdt.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting