Ondersteunde dip schouders ophalen (Ondersteunde ondersteuning elevatie depressie, L-zit schouder ophalen, Supported dip shrugs, Supported support elevation depression, L-sit shoulder shrug)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Ondersteun jezelf op Parallettes met je voeten op de grond.
  2. Houd je armen gestrekt en laat je lichaam zakken tussen je schouders (ga in Shoulder elevation ).
  3. Duw je lichaam weer omhoog door je schouders naar beneden te duwen, weg van je oren ( Shoulder depression ).

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting