Parada de mão assistida em caixa Jedi (Jedi box assisted handstand)

Músculos

• Trapézio inferior
• Serrátil anterior
• Deltóide posterior
• Trapézio superior
• Levantador da escápula

Técnica

1. Os parceiros começarão em uma Jedi box .
2. O flyer levantará uma perna de cada vez.
3. A base transiciona suas mãos para as costas dos ombros do flyer para auxiliar seu Handstand nos tornozelos da base.
4. Para sair, o flyer baixará uma perna de cada vez de volta para as mãos da base e, então, inverterá a Jedi box.

Dicas de formulário

1. Ambas as pessoas devem manter um Hollow body .
2. O flyer deve certificar-se de empurrar e abrir os ombros, enquanto a base contrabalança o seu peso.
3. O flyer deve ter cuidado ao baixar os pés para as mãos da base.

Exercícios semelhantes

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Equipamentos

• Parceiro