Palmas para baixo com dedos para os lados de lado a lado (Alongamento dos pulsos de lado a lado, Palms down fingers to the sides side-to-side, Side-to-side wrist stretch)

Técnica

1. Esta é uma boa maneira de aquecer os pulsos e prepará-los para atividades mais intensas (como equilibrar-se nas mãos).
2. Fique de quatro apoios, com as palmas das mãos para baixo e os dedos virados para fora.
3. Alterne entre inclinar-se para os lados esquerdo e direito, para aplicar alguma pressão nos seus pulsos.
4. Cada ciclo de ir para a esquerda e para a direita conta como uma repetição.

Exercícios semelhantes

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Equipamentos

• Chão (mãos ou corpo)