Palmas opostas pressionadas juntas (Opposite palms pressed together)

Técnica

1. Esta é uma boa maneira de aquecer os pulsos e prepará-los para atividades mais intensas (como equilibrar-se nas mãos).
2. Levante-se e pressione as palmas das mãos uma contra a outra em direções opostas.
3. Alterne entre as duas formas como as palmas das mãos podem ser pressionadas uma contra a outra. Cada posição conta como uma repetição.

Exercícios semelhantes

• Círculos de punhos separados
• Círculos de punhos juntos
• Círculos com os pulsos com palmas para baixo e dedos para frente
• Palmas para baixo com dedos para os lados de lado a lado
• Alongamento dos flexores do punho em posição neutra

Equipamentos

• Chão (em pé)