Círculos de punhos separados (Wrists separated circles)

Técnica

1. Fique em pé com a postura ereta, com os braços ao lado do corpo, dobrados nos cotovelos a 90 graus.
2. Enquanto mantém os antebraços parados, gire os punhos em círculos grandes no sentido horário e anti-horário, depois inverta as direções.

Exercícios semelhantes

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Equipamentos

• Chão (em pé)