Costas das mãos pressionadas juntas (Back hands pressed together)

Árvore de habilidades

Técnica

  1. Esta é uma boa maneira de aquecer os pulsos e prepará-los para atividades mais intensas (como equilibrar as mãos).
  2. Levante-se e pressione as costas das mãos umas contra as outras.
  3. Para esticar diferentes partes dos pulsos desta forma, mova os cotovelos para a frente e para trás, mantendo a pressão das mãos umas contra as outras.
  4. Cada ciclo de idas e vindas conta como uma repetição.

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Equipamentos