Aquecimento de Punhos em Pé (Standing wrists warmup)
Árvore de habilidades
Técnica
- Fique em pé, ereto, com as mãos em frente ao peito.
- Pressione a palma de uma mão contra os dedos da outra para empurrar em Wrist extension
- Pressione o dorso das mãos para empurrar em Wrist flexion
- Pressione as palmas das mãos juntas e estenda os punhos mantendo contato entre os dedos para alongar as mãos
- Alterne entre esses movimentos para aquecer
Dicas de formulário
- Mova-se por toda a amplitude de movimento de forma lenta e controlada.