Oscillazione del serrato (Serratus rock)

Muscoli

• Retto addominale
• Obliquo esterno
• Obliquo interno
• Dentato anteriore

Tecnica

1. Inizia da una posizione di Low plank .
2. Lentamente abbassa le spalle verso le mani finché il naso non sfiora quasi il pavimento.
3. Spingi gli avambracci contro il pavimento per tornare alla posizione di partenza.

Esecuzione

1. Mantieni il core attivo per tutto il tempo

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)