Rozpocznij w Pike position ze stopami uniesionymi na skrzyni o wysokości 12-24 cali (30-60 cm). Połóż jedną dłoń na Handstand block .
Mocno wypchnij się dłonią opartą na klocku. Ustaw palce dłoni podpierającej na podłodze w pozycji namiotu.
Po osiągnięciu równowagi, wypchnij się dłonią na klocku jeszcze mocniej i wysuń bark, aby unieść dłoń podpierającą z podłogi. Staraj się w ogóle nie unosić dłoni podpierającej, celem jest odepchnięcie dłoni od podłogi za pomocą dłoni opartej na klocku.
Stopniowo zmniejszaj wysunięcie barku, aby wrócić dłonią podpierającą na podłogę.