Stanie w pike (Utrzymywanie w pike na pudełku, Pike stand, Box pike hold)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Ustaw stopy na skrzyni lub podwyższeniu, a dłonie na ziemi.
  2. Przejdź dłońmi w kierunku skrzyni, aż tułów będzie pionowo, a biodra znajdą się nad barkami.
  3. Utrzymaj pozycję odwróconej litery „L”.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Staraj się ustawić biodra pionowo nad barkami.
  2. Trzymaj ramiona proste i aktywnie odpychaj się od podłogi.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt