Ondersteunde pistool squat (Ondersteunde éénbeen squat, Assisted pistol squat, Assisted one-leg squat)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Houd je vast aan een stabiel object voor ondersteuning.
  2. Til één been van de grond en houd het de hele tijd gestrekt.
  3. Zak door je knie op het andere been en duw jezelf weer omhoog.

Houdingstips

  1. Houd je werkende voet plat op de grond (laat je hiel niet van de grond komen).

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting