Hofknik uitvalspas (Curtsy lunge)
Vaardigheden
Techniek
- Ga staan en kruis één been achter het andere.
- Buig het voorste been totdat de achterste knie net iets boven de grond is.
- Kom weer omhoog terwijl je het achterste been terugbrengt naar de startpositie.
Houdingstips
- Bij het zakken moet de achterste knie aan de buitenkant van de voorste voet zijn.
- Het meeste van je gewicht moet op het voorste been zijn.