Omgekeerde uitvalspas (Reverse lunge)
Vaardigheden
Techniek
- Zet een lange stap naar achteren en buig daarbij je voorste been.
- Zak omlaag totdat je achterste knie net boven de grond is, duw jezelf dan weer omhoog naar de startpositie.
- Herhaal aan de andere kant.
Houdingstips
- Je voorste voet moet naar voren wijzen.
- Je voorste knie moet naar voren gaan in lijn met je tenen.
- Houd je romp rechtop.