Calistree › Oefeningen › Kwart pistool squat

Kwart pistool squat (Patrick stap omhoog op de vloer, Quarter pistol squat, Patrick step up on floor)

strength
balance

Spieren

Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (lang)
Rechte dijspier
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Iliacus
Grote psoas

Vergelijkbare oefeningen

Patrick-stap naar omgekeerde lunge
Diepe uitvalspas
Lopende uitvalspas
Omgekeerde uitvalspas
Voorwaartse staggered squat

Uitrusting

Grond (staand)