Pistol squat met beenlift (Pistol squat with leg raise)
Vaardigheden
Techniek
- Houd de onderste positie van een Pistol squat vast.
- Til het gestrekte been herhaaldelijk op en neer, probeer het elke keer zo hoog mogelijk te krijgen.
Houdingstips
- Het niet-werkende been blijft de hele tijd gestrekt en raakt de grond niet aan.
- De werkende voet blijft plat op de grond.
- De werkende knie beweegt naar voren in lijn met de tenen.
- Probeer je rug recht te houden.