Commencez en L-base , avec le flyer à la tête de la base, tourné(e) dans la direction opposée.
La base engage le Core pour amener les pieds aux Glutes du flyer.
En saisissant les chevilles du flyer, le flyer se penche en arrière tandis que la base lève les bras et tend les jambes, amenant le flyer dans le Box de la base.
Inversez les actions pour sortir.
Conseils de forme
Le voltigeur maintient un Hollow body avec le cou fléchi vers l'avant tout au long.
