Oiseau arrière (Back bird)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. La base est allongée sur le dos, les jambes tendues verticalement.
  2. Le flyer s'allonge sur le dos sur les pieds de la base, qui sont positionnés au niveau du bas du dos ou du bassin.
  3. Le flyer étend les bras et les jambes horizontalement pour s'équilibrer.

Conseils de forme

  1. Flyer : maintenir une légère Arch body pour trouver l'équilibre sur les pieds de la base.

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Équipement