Odwodzenie promieniowe z odważnikiem kulowym (Kettlebell radial deviation)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań prosto, trzymając kettlebell w dłoni za przednią część uchwytu, ramię wzdłuż tułowia, dłoń skierowana w stronę uda.
  2. Unieś kettlebell ruchem z nadgarstka jak najwyżej do przodu, bez zginania łokcia.
  3. Spód kettlebella powinien być skierowany do przodu.

Podobne ćwiczenia