Nek flexie en extensie (Ja-ja, Neck flexion and extension, Yes-yes)
Vaardigheden
Techniek
- Buig je hoofd naar voren, alsof je je borst probeert aan te raken met je kin.
- Buig vervolgens je hoofd naar achteren, waarbij je je kin naar de hemel wijst.
- Voer deze beweging uit op een langzame en gecontroleerde manier.