Neerwaartse diepe pike pushup (Verhoogde diepe pike pushup, Decline deep pike pushup, Elevated deep pike pushup)
Vaardigheden
Techniek
- Plaats je voeten op een verhoogd oppervlak en je handen op Parallettes , met je heupen gebogen in een Pike position .
- Buig je armen en leun naar voren terwijl je naar beneden gaat, zodat de ellebogen boven de polsen blijven en de onderarmen verticaal blijven.
- Duw jezelf weer omhoog totdat je armen gestrekt zijn en je schouders boven je polsen zijn.