Begin in een positie van Chest-to-wall handstand .
Plaats je handen een beetje afstand van de muur.
Buig je ellebogen naar achteren (voorkom dat ze naar buiten wijzen) en leun naar voren terwijl je naar beneden gaat.
Pas de afstand tot de muur en het naar voren leunen zo aan dat je lichaam de hele tijd volledig recht blijft.
Het is gebruikelijk om de rug te hollen, vooral bij het omhooggaan; probeer dat na verloop van tijd te corrigeren, aangezien het een compensatiepatroon is voor gebrek aan schouderkracht.
