Nackendrehung (Nein-nein, Neck rotation, No-no)

Muskeln

• Sternocleidomastoideus
• Obliquus capitis inferior
• Obliquus capitis superior
• Rectus capitis lateralis
• Splenius
• Semispinalis capitis
• Oberer Trapezmuskel

Technik

1. Drehen Sie Ihren Kopf zur Seite und versuchen Sie, Ihr Kinn über Ihre Schulter zu legen.
2. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.
3. Führen Sie diese Bewegung langsam und kontrolliert aus.

Ähnliche Übungen

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Geräte

• Boden (stehend)