Fersenlauf (Heel walk)

Muskeln

• Tibialis anterior
• Extensor digitorum longus
• Extensor digitorum brevis
• Extensor hallucis brevis
• Extensor hallucis longus

Technik

1. Stehen Sie auf und heben Sie die Fußballen vom Boden ab, um auf den Fersen zu balancieren.
2. Machen Sie kleine Schritte und gehen Sie herum, wobei Sie den Boden nur mit den Fersen berühren.

Ähnliche Übungen

• Knöchel-Schwenken
• Stehende Fußkreise
• Zehenspitzenlauf
• Stehende Zehen-zu-Ferse
• Vorwärts Lunge

Geräte

• Boden (stehend)