Start in een Chest-to-wall handstand positie, met je handen een kleine stap van de muur geplaatst, en alleen je voeten de muur raken.
Terwijl je de benen bij elkaar houdt, buig je door de knieën om ze naar beneden te brengen en je dijen dicht bij je borst te krijgen.
Houd die positie vast voor tijd.
Houdingstips
Probeer de uitlijning tussen je romp en je armen te handhaven.
Risico's
Als je voorover valt, beweeg dan één hand naar voren en maak een radslag om uit de positie te komen. Als je dat niet kunt, trek dan je kin in en maak je rug rond om een Forward roll te maken om te voorkomen dat je plat op je rug valt.