Plaats twee Handstand block tegen de muur, iets breder dan je gebruikelijke Handstand breedte. Begin in een Chest-to-wall handstand met de handen binnen de blokken. Ga over naar een Straddle position door de benen zo wijd mogelijk te spreiden.
Kantel de heupen om een diagonaal te creëren en duw door de basishand (de hand aan dezelfde kant als het onderste been) om de schouder richting het oor te verheffen. Zet de vingers van de steunhand op de grond (als een tent).
Zo gecontroleerd mogelijk, til de steunhand op en pak snel het blok. Keer terug naar een bijna neutrale Straddle handstand positie. Trek het been naar beneden richting de zijkant van de hand op het blok.
Duw heel hard door de hand op het blok om de schouder te verheffen. Dit vereist extra kracht in vergelijking met de vloerverschuiving. Zodra de steunhand op de grond staat (als een tent) en stabiel is, pak je deze op om snel het tweede blok te pakken. Keer terug naar een stabiele neutrale Straddle position .
Verschuif de heupen om een diagonaal over één blok te creëren. Zodra het gewicht grotendeels op één hand rust, schuif je het blok van de steunhand opzij en plaats je de steunhand snel op de vloer.
Verschuif het gewicht naar de hand op de vloer, waarbij je de heupen over deze arm beweegt. De schouder moet in deze positie al verheven en hoog geduwd zijn.
Zodra het gewicht grotendeels op de hand op de vloer rust, schuif je het andere blok opzij en breng je de andere hand terug naar de vloer. Stabiliseer de neutrale Straddle position .