Plaats twee Handstand block iets breder dan je gebruikelijke Handstand breedte. Begin in een Handstand met de handen binnen de blokken. Ga over naar een Straddle handstand door de benen zo wijd mogelijk te spreiden.
Kantel de heupen om een diagonaal te creëren en duw door de basis hand (de hand aan dezelfde kant als het onderste been) om de schouder richting het oor te verheffen. Tent de vingers van de steunhand.
Zo gecontroleerd mogelijk, til de steunhand op en pak snel het blok. Keer terug naar een bijna neutrale Straddle handstand positie. Trek het been naar beneden richting de zijkant van de hand op het blok.
Duw heel hard door de hand op het blok om de schouder te verheffen. Dit vereist extra kracht in tegenstelling tot de vloerverschuiving. Zodra de steunhand getent en stabiel is, pak deze op om snel het tweede blok te pakken. Keer terug naar een stabiele neutrale Straddle position .
Verplaats de heupen om een diagonaal over één blok te creëren. Zodra het gewicht grotendeels op één hand rust, schuif het blok van de steunhand opzij en plaats de steunhand snel op de vloer.
Verplaats het gewicht naar de hand op de vloer waarbij de heupen over deze arm verschuiven. De schouder moet in deze positie al verheven en hoog geduwd zijn.
Zodra het gewicht grotendeels op de hand op de vloer rust, schuif het andere blok opzij en breng de andere hand terug naar de vloer. Stabiliseer de neutrale Straddle position .