Handstand Wandeling (Wandelende Handstand, Handstand walk, Walking handstand)

Spieren

• Onderste trapezius
• Serratus anterior
• Posterior deltoideus
• Bovenste trapezius
• Levator scapulae

Techniek

1. Begin in een Handstand ; je moet de statische positie al minstens 10 seconden kunnen vasthouden.
2. Verplaats je gewicht naar één hand, houd die schouder geëleveerd ( Shoulder elevation ) en laat je lichaam iets naar voren hellen.
3. Verplaats de vrije hand snel naar voren om jezelf op te vangen.
4. Blijf de handen afwisselen.

Risico's

1. Warm eerst je polsen grondig op.

Vergelijkbare oefeningen

• Zijwaartse loop spreidstand handstand
• Nauwe Handstand
• Handstand Schouder Tikken
• Hoofdstand Pushup
• Rechte-arm gespreide press-to-handstand

Uitrusting

• Grond (handen of lichaam)