Muur gespreide pers-naar-handstand (Muur-ondersteunde gestrekte-arm gespreide pers-naar-handstand, Wall straddle press-to-handstand, Wall-assisted straight-arm straddle press-to-handstand)
Vaardigheden
Techniek
- Zet je handpalmen een stukje van de muur af op de grond, plaats dan je schouders tegen de muur en maak je rug plat.
- Verplaats je gewicht naar je handen totdat je je voeten van de grond kunt krijgen.
- Spreid je benen naar de zijkanten en buig in je heupen om je benen omhoog te brengen totdat ze tegen de muur zijn.
- Keer de beweging langzaam om terug naar de startpositie.