Movimento sigillo a piega (Posizione del cane verso l'alto al bambino, Seal rock to tuck, Upward dog to child pose)

Tecnica

1. Inizia in una posizione di Upward dog , spingendo le spalle verso il basso e sollevando il petto verso l'alto.
2. Piega le ginocchia e spingi le mani per sollevare le anche verso l'alto e verso l'interno. Child pose
3. Continua a oscillare tra le due posizioni.

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)